Personal-Training

Body-Skills bedeutet Aufbau, Erhalt und Wieder-Erlernen der körperlichen Ressourcen.

Der Mensch ist das Lebewesen, das in der Summe gesehen die meisten unterschiedlichen Bewegungsformen ausführen kann.

In der Regel haben wir in der Kindheit all das erlernt.

Doch unser tägliches Leben trägt leider in keinster Weise dazu bei, diese Möglichkeiten zu erhalten.

Unser Körper quittiert dies mit „Use it or lose it“ – „Nutze es, oder verliere es“.

Mittel der Wahl ist hierfür das FUNCTIONAL-TRAINING.

Ein Training, das auch Topathleten nutzen, um den enorm hohen Belastungen gewachsen zu sein und um sich gleichzeitig vor Verletzungen zu schützen.

Eine Trainingsform, bei der komplexe Bewegungsabläufe trainiert werden, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Funktionelles Training bedeutet das Kontrollieren und Stabilisieren des eigenen Körpergewichts auf allen Bewegungsebenen in unterschiedlichsten Situationen.

Dieses intensive Ganzkörpertraining sorgt für eine ausgeprägte Rumpfstabilität, größtmögliche Koordination und Beweglichkeit, sowie für eine Zunahme an Schnellkraft und Kraftausdauer.

Darüber hinaus werden Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung gefordert und trainiert. Dies sind insgesamt gesehen elementare Fähigkeiten, die ein gesundes und verletzungsfreies Bewegen möglich machen.

Weitere ergänzende Angebote für Sie:

• Erstgespräch

• Pre-Tests und Re-Tests

• Fitness- und Athletiktraining

• Rumpfstabilisierung

• Training mit eigenem Körpergewicht

• Seniorentraining / Sturzprophylaxe / Alltagsbewältigung

• In- und Outdoor

• Intensivbetreuung / Training begleitend bei Kurmaßnahmen

• Saisonvorbereitung für Leistungssportler (auch außerhalb Berlins z.B. am Bodensee)

• Ernährungsberatung

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